Yoga du Visage
Lors du premier confinement en 2020, je commence à pratiquer le Yoga du Visage. Ce que je prenais pour une simple technique d’auto-massage se révèle être en fait une vraie méthode de bien-être ! Le visage, le cou et le décolleté sont des zones dont nous nous occupons quotidiennement mais la plupart du temps, nous n’avons pas vraiment conscience des tensions qui s’y logent et de la manière dont ces parties réagissent à nos états intérieurs. Le fait de masser, de se toucher le visage produit des bienfaits qui vont bien au-delà du simple « lissage » des traits. Le mental s’apaise, s’éclaircit et le stress diminue. Avec le temps, nous prenons conscience de nos tensions automatiques (mimiques, grimaces) et pouvons les réduire. Les techniques que nous utilisons pour le Yoga du Visage permettent de faire circuler l’énergie, ce qui procure joie et dynamisme !
En agissant sur les facteurs du vieillissement, le Yoga du Visage prévient le relâchement cutané, l’apparition des rides et ridules ainsi que les autres signes de l’âge. Les différentes techniques proposées, pratiquées régulièrement permettent de lisser, raffermir, repulper les tissus ainsi que d’avoir une action de drainage sur l’ensemble du visage, du cou et du décolleté.
Il ne s’agit pas d’arrêter de vieillir, au contraire, mais de vieillir de façon harmonieuse en se sentant bien dans sa peau !
COURS COLLECTIFS
EN LIGNE OU EN REPLAY
PROCHAIN COURS EN PRÉSENTIEL : Date à venir !
Pour ce cours, je partirai de vos souhaits et questions, mon intention est que vous repartiez avec des exercices ciblés et adaptés pour vous. Il est important d’effectuer les gestes de Yoga du Visage correctement et je vous guiderai dans ce sens. Maximum 6 personnes.
Inscription et informations : isabelle@mayura.ch
COURS PRIVÉS
A mon cabinet ou en visio : 120.- pour 60 minutes à payer en cash ou par Twint
Le contenu du cours est adapté totalement à ce que vous souhaitez travailler, à votre visage et à votre routine personnelle. Je vérifie que vous effectuez les exercices de manière adaptée et vous donne des conseils personnalisés.
Contact : isabelle@mayura.ch
LA MÉTHODE
Formée à la méthode Danielle Collins, je transmets cette technique qui s’appuie sur 5 piliers :
Les exercices pour les muscles du visage
Tout comme les autres muscles du corps, les muscles du visage ont besoin d’un entraînement régulier pour rester fermes et toniques. Les exercices de Yoga du visage permettent de les soulever, de les raffermir et de retendre la peau qui y est attachée. Ces muscles sont beaucoup plus petits que ceux du reste du corps, ils se musclent donc plus rapidement.
Les auto-massages
Ils permettent d’augmenter la circulation, le drainage lymphatique et d’éliminer les toxines. Ils augmentent la production de collagène et d’élastine, ces fameuses protéines qui apportent élasticité et fermeté à nos tissus.
L’acupression
Cette technique ancestrale consiste à exercer une pression sur certains points du visage afin de faire circuler l’énergie (ou Prana) dans la zone. Les tensions du visage se réduisent, la peau retrouve son éclat.
La relaxation
Essentielle pour pour relâcher les tensions du visage, elle permet de prendre conscience des zones crispées et d’éviter certaines « grimaces d’expression » comme le plissement des yeux.
Le bien-être
Ce qui se passe à l’intérieur se reflète à l’extérieur ! Certains événements de la vie, la fatigue, les émotions affectent notre visage, les traits se marquent, on prend un « coup de vieux ». Les techniques de bien-être proposées par le Yoga du Visage aident à cultiver sérénité et détente pour le corps, l’esprit et l’âme !
